Es tracta d’un recorregut tranquil que ens permetrà endinsar-nos en l’esperit d’aquestes terres i descobrir el seu important patrimoni històric i natural. El Pla d’Espais Naturals de la Generalitat protegeix el 33 % del territori del Baix Empordà, de visita obligada per a tots aquells que desitgin endinsar-se en la màxima expressió del paisatge de la Costa Brava. D’altra banda, coneixerem autèntiques fortaleses de grans dimensions amb muralles defensives molt ben conservades i nombrosos pobles medievals. Visitarem diversos poblets pescadors, així com ciutats empordaneses, i els nuclis medievals de Pals, Peratallada i Torroella de Montgrí, viles de gran importància històrica. Al peu del massís del Montgrí, tindrem l’ocasió de pujar al castell (309m.), amb unes vistes espectaculars de tota la plana empordanesa i les Illes Medes. També visitarem les ruïnes de la ciutat grecoromana d’Empúries i el nucli de Sant Martí, habitat des del segle VII aC.